|
training "Autonoom met Aikido"
Behoud van energie en kracht bij angst, spanning en vermoeidheid
 Aan uw inzet zal het niet liggen; u bent betrokken, u werkt hard en bent altijd bereid een stapje extra te doen. Soms noemt men u een perfectionist.
In veeleisende situaties is het soms lastig om bij uzelf te blijven en niet over uw grenzen te gaan. Uitputting, spanning of weerstanden zijn soms moeilijk te vermijden. U gaat harder werken, u raakt vermoeid, maar u wordt toch minder effectief. Het is mogelijk om, zelfs als u onder druk staat, te blijven leven en werken vanuit vitaliteit. Leven in plaats van te overleven. U wilt beter “nee” leren zeggen, leren relativeren, ruimte innemen, staan voor uw belangen. In de training Autonoom met Aikido leert u assertief zijn en onderhandelen. U leert uw kracht behouden in lastige situaties. U leert uw eigen waarden kennen en uw grenzen te stellen. U leert op een respectvolle manier om te gaan met weerstand en conflicten. Thema’s die aan de orde komen zijn: grenzen stellen, assertiviteit, autonomie, verbinden, loslaten, conflict hanteren en onderhandelen. Doelstelling
Na afloop van deze training:
- heeft u een zelfverzekerde, ontspannen grondhouding
- weet u uw grenzen op een stevige en respectvolle manier te stellen
- kunt u uw energie efficiënt, effectief en creatief inzetten
- benut u uw kwaliteiten en vaardigheden optimaal zonder uzelf uit te putten
- kunt u effectief omgaan met weerstand
- kunt u constructief omgaan met verschillen in belang en met conflicten
Voor wie?Professionals en leidinggevenden op HBO/academisch niveau die: - intens betrokken zijn op hun werk en soms worstelen met hun grenzen van inzet, loyaliteit en energie
- last hebben van spanningen op het werk, de druk van reorganisaties en geïnspireerd en gemotiveerd willen blijven
- veel piekeren, zich overbelast voelen en een betere balans willen vinden
- zich snel laten beïnvloeden door anderen en meer vanuit autonomie willen opereren.
Werkwijze
In zeven bijeenkomsten van drie uur leert u met behulp van de cognitief psychologische methode RET, en diverse conflicthanterings- en onderhandelingstechnieken, opkomen voor uw eigen belang.
De grondhouding om letterlijk stevig in uw schoenen staan, bevorderen we met principes uit de Japanse krijgskunst aikido. Deze krijgskunst bestaat uit oefeningen die een optimale en tegelijk ontspannen inzet bewerkstelligen. De aikido-principes zijn oefeningen en tegelijk metafoor voor respectvol omgaan met de eigen belangen en de belangen van anderen. Theorie en praktijkoefeningen worden afgewisseld. De combinatie van “begrijpen”, “doen” en ervaren zorgt ervoor dat u het geleerde de volgende dag in de praktijk kunt brengen.
Data en kosten
De training omvat 7 bijeenkomsten op donderdagmiddag van 14.00 – 17.00 uur.
Data: Bel voor de exacte data met het secretariaat.
Waar: Arbeids Psychologie Amsterdam, Stadhouderskade 133 in Amsterdam.
Kosten: 1500 euro per persoon.
Een introductiegesprek waarin uw wens en de doelen van de training op elkaar worden afgestemd gaat altijd vooraf aan deelname.
Trainers
Nico Poppelier is projectleider zorg-ICT in het Universitair Medisch Centrum Utrecht. Sinds 1985 beoefent hij aikido, een Japanse krijgskunst. Hij is mede-oprichter van de Ki-Aikidovereniging Utrecht en geeft sinds 2002 aikidotrainingen aan organisaties en individuen (zowel volwassenen als jeugd).
Jaap van den Broek is psycholoog en eigenaar van Arbeids Psychologie Amsterdam. Hij werkt klinisch psycholoog op het snijvlak van mens en organisatie. Een belangrijk doel in zijn werkleven is om mensen te leren respectvol en assertief met elkaar om te gaan. Hij doet dit door zowel medewerkers als organisaties uit te nodigen om hun belangen duidelijk uit te spreken.
Ervaringen deelnemers
Een verademing, een feest om mee te maken: leuke slimme en bescheiden mensen die leren dat als je met aandacht en respect met anderen omgaat, zij dat ook met jou gaan doen. Susanne (35). Al na de eerste bijeenkomsten werd mij duidelijk dat mijn lichaamshouding en aandacht voor wat ik wil bepalend zijn mijn assertiviteit. Mijn mening telt weer. Karel (40): ik neem de signalen van mijn lichaam weer serieus. Dat helpt met om met aandacht en respect met anderen om te gaan en te zeggen wat ik vind. Ik ben effectiever geworden, ik erger me minder. Ton (43) Iets voor U? Bel met Arbeids Psychologie Amsterdam, Jaap van den Broek 020 6760676
TRAINERS
Jaap van den Broek en Nico Poppelier . |
